Retinol nám zajistí mladý vzhled a zdravou pleť, je to opravdu zázrak pro naši pokožku, ale také s ním souvisí několik pravidel, které je třeba znát, než ho zařadíme do své skin care. Pojďme se na to společně podívat. :-)
Co je retinol a k čemu slouží?
Retinol je forma vitamínu A, který má pro pleť doslova zázračné účinky. :-) Patří do skupiny retinoidů, které obsahují kyselinu retinovou, což je ta účinná složka, díky které se nám dějí na pleti zázraky.
Podporuje obnovu kožních buněk a zlepšuje tvorbu elastenu a kolagenu. Toto jsou dvě důležité složky, elasten zajišťuje pružnost a kolagen pevnost pleti. Retinoidy jsou také skvělé na léčbu akné, protože zabíjí bakterie, které akné způsobují, dále snižují tvorbu mazu a redukují ucpané póry.
Mají skvělý antiage účinek, zmírňují vrásky a linky na pleti, rozjasňují pleť a mají exfoliační schopnost, díky tomu tedy podporují tvorbu kolagenu.
Zní to naprosto dokonale že? :-) V čem je tedy háček?
K používání retinoidů je třeba znát několik pravidel, díky tomu, jak velice jsou účinné, si můžete s nimi při nedbalém používání zapříčinit poškození pleti. Není čeho se bát, jen čtěte dál. :-)
Jsou citlivé na vzduch a světlo, mají riziko podráždění pleti, proto je třeba být opatrní s používáním dalších produktů k nim.
Pravidlo číslo 1:
Je velmi důležité, abyste měli již svou pravidelnou ranní a večerní péči o pleť. Zkrátka starejte se o svou pleť kvalitní a efektivní kosmetikou a pak teprve zařaďte retinoidy, pokud chcete poradit se svou péčí o pleť, tak si poslechněte můj podcast, kde jsem mluvila o základních 5 krocích k dokonalé pleti, najdete ho na Apple podcast - Female Boss, nebo mi jednoduše napište na Instagram Klarii Spin. :-)
Druhy retinoidů podle rychlosti účinku:
Dělí se podle toho, jak dokáží spolupracovat s kyselinou retinovou, tedy jak rychle dokáží účinkovat na pleti.
Nejsilnější - např: kys. retinová
Působí okamžitě, jsou velmi silné a pouze na předpis.
Druhá kategorie - např: retinal
Potřebuje více času k derivaci kys. retinové, tedy déle jim trvá, než je vidět účinek, ale podle studií jsou stejně silné, jako první skupina a jsou navíc antibakteriální a méně dráždivé. Opět jsou pouze na předpis.
Retinol
Dostupný bez předpisu, nejvíce oblíbený v pečující kosmetice, u něj se výsledky projevují za 2-6 měsíců
Kdy s ním začít?
Já doporučuji začít s retinolem od 20. roku, pokud řešíte akné a v případě antiage efektu od 25. roku, protože od té doby se nám zpomaluje přirozená tvorba kolagenu, pleť začíná být “línější” a potřebujeme ji nakopnout. :-)
Jak už jsem psala výše, je důležité, abyste měli už danou svou péči o pleť, která obsahuje minimálně čištění a krém jako totální základ a určitě na občasné, ale pravidelné bázi masky, peelingy a třeba i nějaké to sérum. Pleť musí být na kvalitní a pravidelnou péči zvyklá.
Pokud vás zajímá, jakých 5 základních kroků je třeba k dokonalé péči, poslechněte si můj výše zmíněný podcast, odkaz zde.
Jak retinol používat?
Počítejte s tím, že si na něj pleť musí zvyknout, proto je potřeba postupovat pomalu a zbytečně to neuspěchat.
Určitě začněte s retinolem pouze večer, nechte si v péči jen základ: čištění a krém, ze začátku (min. 14dní) vynechte ostatní produkty s jinými aktivními látkami (vitamín E, vitamín C, alkohol,…) podrobněji je kombinování rozepsáno níže.
Bezpodmínečně zařaďte do péče hydratační krémy s SPF, které chrání pleť a retinol před slunečním zářením.
Začíná se produkty (ideálně séra) s malými koncentracemi rytinou, konkrétně 0,01% - 0,03% a třeba jen 2x týdně, po cca 14 dnech používejte retinol obden, po dalších cca 14 dnech každý večer atd.. Sledujte pleť a kdyžtak udělejte krok zpět, vůbec to nevadí.
Zpravidla trvá 2 měsíce, než si pleť zvykne na danou koncetraci a vytvoří si toleranci, poté můžete zvýšit na 0,04%-0,5% a maximálně se používají 2%, ale je na Vás, u jaké koncentrace zůstanete, při dlouhodobém používání můžete zařadit retinol i do své ranní skin care.
Může se objevovat loupání pleti, zarudnutí, podráždění, něco jako akné, je to normální, retinol podporuje obnovu buněk a tak se rychle čistí to, co v pleti bylo usazené, ale pokud to trvá déle než 2 měsíce tak vyhledejte dermatologa.
Nanáší se na suchou pleť!
Musí se vždy aplikovat na suchou pleť, aby se nemíchal s ostatními produkty, naneste ho v malém množství a řádně zapracujte, ideálně vmasírujte do pleti, ať se dostane kam potřebuje a udělá Vám tak dokonalou službu. :-)
Jak ho nanášet s hydratačním krémem.
Pro zmírnění podráždění : hydratační krém a pak produkt s retinolem
Zabránit vysušení pleti - retinol a pak hydratační krém
Velmi citlivá plet: krém, retinol, krém
S čím ho můžeme kombinovat:
peptidy
ceramidy
niacinamidy
Zařaďte cokoli účinného v dny, kdy nepoužíváte retinol, a postupem po pár týdnech můžete zkusit kombinovat i ve stejné rutině.
S čím nepoužívat nebo být velmi opatrní:
s kyselinou salycilovou, v tomto spojení se zvyšuje riziko podráždění pokožky
s peelingem - zvyšuje se riziko podráždění, ze začátku nepoužívat vůbec a postupně dát peeling v den kdy nepoužijeme retinol
kyselina glykolová a všechny hydroxykyseliny - stejné jako peeling
Vitamín c - opatrně, nejdříve vůbec, po zvyknutí pleti na retinol používejte ráno, kdy nepoužíváte retinol. Vitamín C zvyšuje riziko podráždění pleti při kombinaci s retinolem ve stejnou dobu.
Retinoidy na předpis nepoužívejte radši s žádnými dalšími účinnými látkami a poraďte se se své dermatologem
Vyvarujte se radši látce copper peptide a hydrochinon
Na co si dát pozor:
Balení by nemělo propouštět světlo a ideální je kapátko, nebo pumpička, žádný otevřený krém v průhledném kelímku, jak jsem psala výše, retinoidy jsou citlivé na světlo.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, retinoidůem se raději vyhněte a nechte si je na později. :-)
Doporučení značek:
Nemám sice se všemi osobní zkušenost, ale na tyto značky jsem si poslechla a přečetla několik kladných recenzí s jejich produkty obsahující retinol. :-)
Mary Kay
The ordinary
Revolution
La roche posay
Medik8
Důležité je pamatovat na to, aby si na retinol pleť zvykla, a to trvá zhruba 2 měsíce :-)
Hlavně se nenechte odradit! :-) Ano, není to jako si “napatlat” na obličej nějakou masku z drogerky a nic neřešit, ale buďme upřímní, po ní nemůžeme čekat výsledky, po správné péči o pleť v čele s retinolem se můžeme těšit na nádhernou, zdravou a mladou pleť, a to za to stojí! :-)