Příčina valgozních kotníků je už v prvním roce života.
Jestli je tvoje dítě má, nezoufej. Léčba je sice zdlouhavá a nikde ti neřeknou, že se toho 100% zbavíte. Ale každá snaha se počítá. 💪
Jsou různé stupně
V rámci prevence a možností tohoto profilu nebudu rozebírat vše do detailů.
Prevence je nejdůležitější v době, kdy tvoje dítě začíná lézt po 4, sedat si a stoupat.
V této době se tvoří pohybový návyk a formuje se tato vada.
Další faktor jsou slabé svaly nohou a volnější vazy. Když se k tomu přidá ještě ”W” sed je k valgozitě nakročeno. Zkuste “W” sed omezit 🙏
Co s tím?
Cvičení podle věku a stupně valgozity. Většinou cvičíme komplexně, protože je valgozita spojená s oslabeným břichem, vadným držením těla a koleny do X.
Nestačí chodit po špičkách. Ani dát kotníkové boty.
Vždy je třeba dojít na fyzioterapii ideálně k podologovi a nechat svoje dítě vyšetřit na podoskopu.
Jestli tvoje dítě teprve zkouší dostat se do stoje, dobře sleduj, jestli si stoupá na celé chodidlo.
Jestli teprve leze, podívej se, jestli se při lezení opírá o nárty a holeně. Taky se podívej, jestli při lezení nevytáčí špičky ven. Jestli ano, rovnej je.
Jestli má tvoje dítě oblíbený “W” sed, ukaž mu, jak sedět správně.
A jestli už je tvému dítěti víc jak rok, dělej vše, co je v tvých silách a zařaď do hraní cviky od tvého fyzioterapeuta nebo podologa. 🙏
Společně najdete to nejlepší řešení pro tvoje dítě .
Od 5-6 let už většina dětí spolupracuje a chápe, jak kotníčky udržet aktivně ve správné poloze.
Často dětem vymýšlím “speciální” cviky.
Ale v podstatě jde o to, naučit správně používat nohu do opory. Posílit zevní rotátory kyčle a břicho.
A to nejdůležitější: nevypěstovat v dítěti odpor ke cvičení.😉
Díky za sledování mého profilu a za všechny tvoje reakce ❤️
Eva