Úspěšná podnikatelka se od rána cítí na to - ZMĚNIT SVĚT.
Aby na to měla celý den sílu, musí se samozřejmě luxusně vyspat.
Podle mě den nedělá ráno, ale už večer.
A já Ti dnes řeknu, jak svůj večer a spánek střežím já.
2 hodiny před spánkem
Skáču šipku do sprchy
Na večer mám speciální kosmetiku (na ráno zase jinou) - podle vůně moje tělo dostane signál - pro dnešek hotovo!
Vše uklidím, nesnesu probuzení do nepořádku
Hodinu před spánkem
Někdo říká víc, někdo 30 min - já jsem schopna tak jednu hodinu dodržet toto:
Žádné jídlo (ať nemusí moje tělo trávit zpomaleně a během spánku mě „unavovat“ ještě víc)
Bylinkový čaj - moc mi nechutnají, takže si tam dávám lžíci medu, ale opět - moje tělo už zná tu chuť jako podnět k uklidnění se
Tlumené světlo - svíčky po celém domě včetně WC zajistí, že tělo už začne pomalu tušit spororežim čím víc svíček, tím líp (#přijímámspolupráce)
Minuta dýchání - moje chytré hodinky mi změří minutu klidného, hlubokého dechu..a tu minutu - pojďme si říct - jsem schopna vydržet
Do postele
Znáš takovýto - tohle tričko miluju, nikdy se ho nevzdám, ale mezi lidi už nesmí = pasuju ho jako pyžamo?
Tak to jsem byla přesně já.
Ale pak jsem objevila pyžamo Oysho - je absolutně krásný, pohodlný a dokonce vydrželo i týdenní dovolenou v tropech tak, že i poslední ráno vonělo??
Pecka...
V posteli
Do ložnice nesmí páchnout naše mobily ani PC.
Budík máme na baterky, neřízený rádiem.
Přečtu si cokoli ne-byznysového, protože jinak bych se pravděpodobně zase zvedla a šla makat (nejlepší jsou romány, detektivky a časopisy mimo můj obor)
Na polštáře stříkám levandulový sprej..nevím, jestli to pomáhá super spánku, ale voní příjemně.
Na oči jsem si dávala hedvábnou masku, abych měla úplnou tmu, ale přes noc spadla a mě pak budilo přirozeně světlo.
Dnes bydlíme na konci světa, takže když je tma, je fakt tma a ráno kokrhá kohout tak, že je to nejlepší budíček eveeeer.
Přeji Ti, abys našla svou spací rutinu tak, abys zvádla den jako boss!
Dej mi vědět, jestli jsi něco z článku zkusila :)
Dobrou noc