Co je sebeláska a proč je častěji a všude tak často zmiňována?
Že jsi tento pojem slyšela několikrát, já také a mnohokrát. Sama jsem měla období, kdy jsem
se neměla ráda a trpěla poruchou příjmu potravy. O tom třeba jindy anebo se můžeš podívat
na záznam živého vysílání na mém Instagramu.
Se sebevědomím, vírou sama v sebe a sebeláskou, chceš-li sebepřijetím můžeš žít v
hojnosti a ve štěstí. Toto téma je velmi rozsáhlé a v dnešní době hodně časté a omílané
právě proto, že je tolik zásadní a klíčové.
V životě mi sebeláska pomohla k většímu sebevědomí, sebehodnotě a denně mi pomáhá
k mému rozvoji, zdraví, zdravým vztahům i k práci. Vím, jak zdravá láska k sobě umí ovlivnit
všechny další aspekty našeho života a chci ti kus zkušeností a know-how předat právě formou
tohoto článku.
Sebelásku můžeme vnímat jako zdravý vztah sama k sobě, přijetí sebe, víru v sebe a plné
poznání toho, kdo jsem, co chci, kam směřuji. Je to vztah sama se sebou, kdy znám svou
hodnotu jako žena, kdy se dávám na první místo, mám se zdravě ráda.
Pokud v sobě v tuhle chvíli necítíš zdravý vztah, nemáš se ráda, anebo chceš pozdvihnout
lásku k sobě, pojďme se podívat na to, jak a proč je to sebeláska tolik zmiňována a důležitá,
ne-li velmi klíčová a zásadní.
Zamiluj se do sebe teď a teprve potom tělo začne reagovat a spolupracovat k vylepšení.
Proč toto téma stále rozebírat?
Spousta z nás k sobě ještě stále nemáme hezký vztah, nebo na sebe dost často zapomínáme.
V oblasti sebevědomí a sebedůvěry se nám leckdy nedaří, nemáme k sobě hezký vztah a
nemůžeme najít příčinu, proč samy sebe nemáme tolik rády.
Proč je teda téma sebeláska a sebevědomí důležité téma?
Vztah, který vytváříme samy se sebou definuje i náš úspěch v dalších oblastech našeho života.
V momentě, kdy samy sebe máme rády, má to obrovský vliv na naše zdraví, vztahy i práci.
Zdravá a opravdová sebeláska je v našem životě klíčová. Pokud nebudeme mít rády samy
sebe, jak nás mají mít rádi ostatní?
Přistihla ses někdy frustrovaná, že jsi prostě už vyčerpaná a nemáš v sobě tu sílu, cítíš, že to
nezvládneš, že se sama sobě nelíbíš, že nemáš ráda své tělo, že nejsi dost dobrá, že nejsi dost
vzdělaná, že jsi moc taková či maková….. dosaď si cokoli, co o sobě negativního říkáš.
Napiš si na papír, jakou neprospěšnou větu sama sobě říkáš? Co o sobě ošklivého stále tvrdíš?
Čím se teta začít řídit, co máš dělat jako první? Jak na vztahu k sobě zapracovat?
• Podívat se do hloubky, podívat se do minulosti, vyčistit ji a uzavřít ji.
Naše dětství, naše výchova, rodiče. Bylo nám dostáno lásky, nebo ne? Jakým způsobem jsme byly podporované? Jaké prožitky máme z minulosti našich vztahů? Jaké situace nám vzaly naši důvěru, jaké momenty ovlivnily tvé vztahové naprogramování a tvou sebelásku? Jaká situace tě zabolela, která situace tě zranila?
Pokud chceme mít zdravý vztah k sobě. Je zapotřebí si uvědomit, kdo nás ovlivňuje, kdo nás z minulosti ovlivnil a jakými situacemi jsme si prošly jako malé a následně, jaké vztahy vytváříme k sobě, potažmo kolem sebe.
Jaký máš nyní vztah k sobě a proč tomu tak je? Umíš se sama na sebe spolehnout? Dokážeš si nastavit své pevné hranice?
• Proces odpuštění a odpoutání se od minulosti.
Nenést si břímě do dalších vztahů a do budoucnosti. Pokud budeme vytvářet pořád stejné vzorce myšlenek, následně stejné rozhodování, chování a emoce, budeme se stále cyklit na tom stejném místě. Pokud čteš tento článek, cítíš, že chceš na sobě pracovat. Cítíš, že se chceš mít více ráda a vážit si sama sebe. Věřím, že ti pomůže třeba tento typ, který jsem si i já sama uvědomila jako zásadní k nalezení své lásky k sobě. Některé mé bloky týkající se mé hodnoty, mé lásky k sobě byly delší dobu potlačeny neuzavřenou minulostí a nezpracováním a neuzavřením svého dětství. Věř mi, že jakmile se odpoutáš, odpustíš, přeskočíš na další břeh a necháš za sebou, obrovsky se ti uleví a ty můžeš pokračovat v budování své sebehodnoty naplno.
Pokud potřebuješ pomoci či poradit, kontaktuj mě na sociálních sítích a domluvíme si společný call.
• Definuj si svou vlastní hodnotu.
Znáš svou hodnotu? Víš, jakou máš hodnotu jako člověk, jako žena? Znáš své silné i slabé stránky a víš v čem jsi skvělá? Napiš si, co všechno už si překonala, co jsi dokázala, co vše je za tebou? Jak silná se teď cítíš?
Bohužel dost často je naše hodnota závislá na určitém stavu či činnosti. Odkazujeme svou hodnotu na naše povolání, na náš pracovní úspěch či sociální zařazení. Toto je pouze vnější část naší hodnoty a neurčuje to, kým jsme.
Pamatuj, že jen ty sama jsi určovatelka své vlastní hodnoty a nemusíš být na nikom ani ničem závislá. V tuhle chvíli máš hodnotu už jenom tím, že tu jsi, že ses narodila, že jsi.
Jakou další hodnotu v sobě máš? Kým jsi a kam směřuješ?
• Naše vztahy kolem nás, partnerské vztahy.
Zrcadlení a naprogramování v našich vztazích. Jaký máš v tuto chvíli vztah s partnerem, manželem či partnerkou? Jaké jsi měla doposud partnerské vztahy?
Pravděpodobně ti některý vztah zrcadlil tvou hodnotu, tvou lásku sama k sobě.
Dáváš v partnerství lásku a dostáváš ji zpět? Nebo jsi ve vztahu, ve kterém lásku nedostáváš? Víš, proč tomu tak je?
Tento bod je mi blízký a třeba zrovna tak jako ty, i já jsem si ho musela zpracovat a proto bych ho ráda rozvedla daleko více. Sleduj stránky www.femaleboss.cz a určitě se nevidíme a neslyšíme na toto téma naposledy.
• Každodenní práce sama na sobě.
Akční kroky=reálná změna v našem životě. Opravdová změna čehokoliv závisí na akci, kterou pro ni uděláme.
Postupně i ty můžeš přeměnit své návyky ve vztahu k sobě.
Co pro sebe můžeš každý den udělat? Co pro sebe uděláš už dnes?
Mám pro tebe tipy, jak můžeš začít. Tak se pojď do toho pustit.
Odpouštěj si, buď k sobě vlídná a měj se doopravdy ráda, tělo ti to vrátí a bude spolupracovat.
• Dopřej si luxus, zdravé jídlo, péči o sebe sama.
• Nečekej na dokonalé věci, vytvoř si je dokonalé.
• Dovol si chybovat.
• Nauč se odpustit sama sobě i ostatním.
• Dovol si projevit emoce, které nejsou adekvátní, naučí tě to zase něco v tvém rozvoji.
• Dovol si plakat, křičet ...cokoli, co potřebuješ. Dovol si vyjadřovat své pocity a emoce.
• Přijmi se taková, jaká jsi. Tohle jsi už taky slyšela? No, dobře a už jsi to udělala? :) Už ses přijmula taková, jaká doopravdy jsi, nebo stále na sobě hledáš chyby a nedostatky?
• Uzdravení našeho těla.
Fyzické tělo může mít obrovský vliv na naši psychiku a možná je to právě to, co právě aktuálně řešíš. Sama tohle znám moc dobře a také jsem na tom hodně pracovala. Ty můžeš tímto začít. Začni uzdravovat a vyživovat tvoje tělo a jsem si jistá tím, že se daleko lépe bude budovat láska k sobě samé. Zdravá strava, pohyb. Vnější motivace je v dnešní době už spousty, ty musíš najít tu svou vnitřní.
Mám na tebe důležité otázky na závěr
Proč se chceš ve svém těle cítit skvěle?
Co ti to přinese, když se budeš ve svém těle cítit dobře a budeš ho mít ráda?
Máš ráda své tělo? Pokud ne, tak proč?
Co ti na tvém těle vadí a myslíš si, že je to podstatné?
Hledáš často své nedokonalosti namísto toho, abys podpořila a ukazovala své přednosti?
Z jakého důvodu nemám ráda své tělo?
Co máš na svém těle ráda? V čem ti tvé tělo pomáhá? Co na sobě obdivuješ?
Tip:
Jediná osoba, která ti změní tvůj život, je ta v tvém zrcadle.
Je tu mnoho aspektů, s kterými v tuhle chvíli nemusíš být tak úplně spokojená. Dobrou zprávou je, že s tím jde pracovat.
Některé emoční programy je třeba rozpouštět a začít měnit vztah k sobě, začít budovat novou já. Já ti v tom přeji hodně sil a posílám mnoho energie. Já v tebe věřím!
Začni si už konečně věřit i ty sama!
Ty máš nárok na to mít to nejlepší a cítit se skvěle!
Těším se na to, až se začneš mít ráda!
S láskou,